เริ่มต้นอย่างมั่นใจ
โยคะพื้นฐาน
สร้างความยืดหยุ่น ลดความตึงเครียด และเรียนรู้การหายใจอย่างมีสติ
โยคะและพิลาทิส เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน
แข็งแรงขึ้น อย่างอ่อนโยน ในแบบของคุณ
พื้นที่แห่งการเคลื่อนไหวและความสงบ ที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อร่างกาย จิตใจ และพลังภายในอย่างสมดุล
01 Movement with intention
คลาสของเรา
เลือกเส้นทางที่ใช่
สำหรับคุณ
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้น หรืออยากพัฒนาตัวเองให้ลึกขึ้น เรามีคลาสที่ออกแบบมาเพื่อทุกระดับและทุกเป้าหมาย
สำรวจตารางเรียน
แข็งแรงอย่างสมดุล
รีฟอร์เมอร์ พิลาทิส
เสริมความแข็งแรงของแกนกลาง ฝึกการควบคุม และปรับสมดุลท่าทาง
พักกาย พักใจ
โยคะฟื้นฟู
คลาสจังหวะช้าเพื่อคลายความล้า เพิ่มการเคลื่อนไหว และคืนพลังให้วันของคุณ
5+ปีแห่งการดูแล
ผู้ฝึกฝน
ผู้ฝึกฝน
3,000+ผู้เรียนที่กลับมา
ดูแลตัวเอง
ดูแลตัวเอง
6–10คนต่อคลาส
ดูแลทั่วถึง
ดูแลทั่วถึง
98%ความพึงพอใจ
จากผู้เรียน
จากผู้เรียน
เกี่ยวกับพีราทิส
พื้นที่เล็ก ๆ ที่ออกแบบ
เพื่อการเติบโตของคุณ
เราเชื่อว่าการดูแลสุขภาพไม่ควรเป็นเรื่องกดดัน ทุกคลาสจึงใส่ใจจังหวะของแต่ละคน ตั้งแต่การวางพื้นฐาน การหายใจ ไปจนถึงการสร้างความแข็งแรงที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
ครูดูแลใกล้ชิดปรับท่าให้เหมาะกับร่างกายของคุณ
อุปกรณ์คุณภาพสะอาด ปลอดภัย พร้อมสำหรับทุกคลาส
Why Pilates & Yoga
ประโยชน์ที่ค่อย ๆ
เติบโตไปกับคุณ
ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจต่างกัน การฝึกอย่างสม่ำเสมอและเหมาะกับสภาพร่างกายจะช่วยให้คุณเข้าใจและใช้งานร่างกายได้ดีขึ้น
Core Strength
แกนกลางแข็งแรงขึ้น
ฝึกการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อแกนกลาง เพื่อช่วยพยุงร่างกายในกิจวัตรประจำวัน
Posture Awareness
ตระหนักรู้ท่าทาง
เรียนรู้การจัดแนวและสังเกตรูปแบบการเคลื่อนไหวของตัวเองอย่างละเอียดขึ้น
Mobility & Flexibility
เคลื่อนไหวคล่องตัว
ค่อย ๆ พัฒนาช่วงการเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่น และการประสานงานของร่างกาย
Mind & Breath
ผ่อนคลายและมีสมาธิ
การเคลื่อนไหวที่สัมพันธ์กับลมหายใจช่วยให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันและผ่อนคลายจากวันเร่งรีบ
Studio Equipment
อุปกรณ์ที่ช่วยให้
ทุกการเคลื่อนไหวชัดเจน
เราเลือกใช้อุปกรณ์พิลาทิสและอุปกรณ์ประกอบการฝึกที่ปรับแรงต้านหรือแรงช่วยได้ เพื่อให้ครูออกแบบการเคลื่อนไหวตามระดับและเป้าหมายของผู้เรียน
01
ควบคุมแรงต้านได้อย่างละเอียด
Reformer
เครื่องหลักของพิลาทิสที่ใช้สปริงและแท่นเลื่อน ช่วยฝึกแกนกลาง การควบคุม และช่วงการเคลื่อนไหว โดยปรับระดับให้เหมาะกับผู้ฝึกแต่ละคน
02
รองรับการฝึกได้หลากหลาย
Cadillac & Tower
โครงสปริงและบาร์ช่วยให้ครูออกแบบแบบฝึกทั้งแนวนอน แนวตั้ง และแบบมีแรงช่วย เหมาะกับการเรียนรู้การจัดแนวร่างกายอย่างเป็นขั้นตอน
Member Experience
สิทธิประโยชน์ที่ออกแบบ
ให้การเริ่มต้นง่ายขึ้น
มากกว่าการมาออกกำลังกาย คือประสบการณ์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกได้รับการดูแลตั้งแต่ก่อนเริ่มคลาสจนถึงการติดตามความก้าวหน้าของตัวเอง
ประเมินเบื้องต้นก่อนเริ่ม
พูดคุยเป้าหมาย ประสบการณ์ และข้อจำกัด เพื่อช่วยเลือกคลาสที่เหมาะสม
คลาสขนาดเล็ก ดูแลทั่วถึง
จำนวนผู้เรียนต่อคลาสจำกัด ครูจึงสังเกตและแนะนำการปรับท่าได้อย่างใกล้ชิด
เลือกตารางได้ยืดหยุ่น
มีคลาสหลายช่วงเวลา พร้อมระบบรับคำขอจองเพื่อให้ทีมงานช่วยจัดรอบที่เหมาะกับคุณ
อุปกรณ์พร้อมและสะอาด
ดูแลอุปกรณ์และพื้นที่ทุกวัน เพื่อประสบการณ์ฝึกที่สบายใจและเป็นส่วนตัว
Our Roots
สองศาสตร์ของการเคลื่อนไหว ที่มาพบกันอย่างพอดี
ความเป็นมาของพิลาทิส
พิลาทิสพัฒนาขึ้นในช่วงต้นคริสต์ศตวรรษที่ 20 โดย Joseph Pilates ภายใต้แนวคิดเดิมที่เรียกว่า Contrology เน้นการควบคุม การหายใจ สมาธิ และความแม่นยำ ต่อมาจึงมีการพัฒนาอุปกรณ์ที่ใช้สปริงเพื่อสร้างแรงต้านและแรงช่วยอย่าง Reformer และ Cadillac
ความเป็นมาของโยคะ
โยคะมีรากฐานจากภูมิปัญญาโบราณของอินเดีย เชื่อมโยงท่าทาง การหายใจ และการมีสติ ในปัจจุบันมีหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่คลาสที่เน้นความแข็งแรงและความคล่องตัว ไปจนถึงการฝึกจังหวะช้าเพื่อการผ่อนคลาย
พีราทิส โยคะ ในวันนี้
พีราทิส โยคะ นำหลักการของทั้งสองศาสตร์มาจัดเป็นคลาสที่เข้าใจง่ายและปรับได้ตามแต่ละคน เราให้ความสำคัญกับพื้นฐาน การจัดแนว ความสม่ำเสมอ และพื้นที่ที่ทุกคนรู้สึกสบายใจเมื่อกลับมาดูแลตัวเอง
Inside the Studio
บรรยากาศที่ชวนให้
กลับมาดูแลตัวเอง
คลาสขนาดเล็ก แสงธรรมชาติ และพื้นที่เรียบสงบ เพื่อให้ทุกครั้งที่มาเรียนเป็นเวลาคุณภาพของคุณจริง ๆ
Small Group Yogaคลาสกลุ่มเล็ก บรรยากาศเป็นกันเอง
Reformer Sessionดูแลจังหวะและการจัดแนวอย่างใกล้ชิด
Mindful Movementเคลื่อนไหวอย่างตั้งใจในพื้นที่สงบ
ตารางประจำสัปดาห์
หาเวลาที่เหมาะ
กับจังหวะของคุณ
พร้อมเริ่มต้นหรือยัง?
มอบเวลาให้ตัวเอง
แล้วมาเคลื่อนไหวไปด้วยกัน
โทรศัพท์02-123-4567
LINE@peeratisyoga
สตูดิโอสตูดิโอพีราทิส โยคะ กรุงเทพฯ (แก้ไขสถานที่จริงได้จากระบบหลังบ้าน)